20 de septiembre del 2021
Leer el tema y copiar la actividad en tu cuaderno:
El deporte
El deporte es una actividad física que nos ayuda a mantenernos sanos y favorece el desarrollo y el cuidado de nuestro cuerpo.
El deporte nos proporciona importantes beneficios físicos: fortalece nuestro sistema locomotor, aumenta la resistencia física, fortalece el corazón y reduce el estrés. Pero además, el deporte nos ayuda a desarrollar nuestras capacidades mentales, nos enseña a respetar unas normas y permite que nos relacionemos con otras personas.
Hay deportes individuales que practicamos solos, como la natación o el atletismo, y deportes en equipo que practicamos en grupo, como el fútbol o el voleibol.
Cuidados en la practica deportiva
Para realizar un deporte de forma adecuada y evitar las lesiones debemos cuidar varios aspectos:
- Calentar los músculos y articulaciones antes del ejercicio.
- Proteger la cabeza con un casco y las articulaciones con coderas y rodilleras.
- Controlar el esfuerzo y descansar si estamos fatigados.
- Realizar estiramientos al finalizar el ejercicio para relajar los músculos.
la práctica inadecuada del ejercicio puede generar lesiones como fracturas, luxaciones o esguinces.
- la fractura sucede cuando se rompe un hueso.
- La luxación es la separación permanente del hueso de su articulación.
- El esguince se produce cuando el hueso se sale de la articulación.
Actividad.
Copia en tu cuaderno la actividad y resuelve de acuerdo a la lectura del tema:
De acuerdo con el tema copia en el cuaderno y responde las siguientes preguntas:
1. ¿Qué beneficios proporciona el deporte?
2. Menciona los deportes individuales y los deportes en equipo
3. Menciona dos cuidados que debemos tener en la practica deportivas.
Completa las siguientes afirmaciones:
4. La practica inadecuada del ejercicio puede generar lesiones como____________, _____________ o _________.
Selecciona la respuesta correcta:
5. la siguiente imagen corresponde a:
A. Esguince.B. Fractura.
C. Luxación.
D. Fractura y luxación.
Complete:
6. La ______________ es la separación permanente del hueso de su articulación.
7. El _______________ se produce cuando el hueso se sale de la articulación.
8. El deporte nos enseña a ____________________unas normas y ___________ que nos relacionemos con otras personas .