EL DEPORTE

 20 de septiembre del 2021

Leer el tema y copiar la actividad en tu cuaderno:

El deporte

El deporte es una actividad física que nos ayuda a mantenernos sanos y favorece el desarrollo y el cuidado de nuestro cuerpo.

El deporte nos proporciona importantes beneficios físicos: fortalece nuestro sistema locomotor, aumenta la resistencia física, fortalece el corazón y reduce el estrés. Pero además, el deporte nos ayuda a desarrollar nuestras capacidades mentales, nos enseña a respetar unas normas y permite que nos relacionemos con otras personas.

Hay deportes individuales que practicamos solos, como la natación o el atletismo, y deportes en equipo que practicamos en grupo, como el fútbol o el voleibol.

Cuidados en la practica deportiva

Para realizar un deporte de forma  adecuada y evitar las lesiones debemos cuidar varios aspectos:

• Calentar los músculos y articulaciones antes del ejercicio. 
• Proteger la cabeza con un casco y las articulaciones con coderas y rodilleras.
• Controlar el esfuerzo y descansar si estamos fatigados. 
• Realizar estiramientos al finalizar el ejercicio para relajar los músculos.

la práctica inadecuada del ejercicio puede generar lesiones como fracturas, luxaciones o esguinces.

• la fractura sucede cuando se rompe un hueso.

• La luxación es la separación permanente del hueso de su articulación.

• El esguince se produce cuando el hueso se sale de la articulación.

Actividad.

Copia en tu cuaderno la actividad y resuelve de acuerdo a la lectura del tema:

De acuerdo con el tema copia en el cuaderno y responde las siguientes preguntas:

1. ¿Qué beneficios proporciona el deporte?

2. Menciona los deportes individuales y los deportes en equipo

3. Menciona dos  cuidados que debemos tener en la practica deportivas.

Completa las siguientes afirmaciones:

4. La practica inadecuada del ejercicio puede generar lesiones como____________, _____________ o _________.

Selecciona la respuesta correcta:

5. la siguiente imagen corresponde a:

A. Esguince.

B. Fractura.

C. Luxación.

D. Fractura y luxación.

Complete: 

6. La ______________ es la separación permanente del hueso de su articulación. 

7. El _______________ se produce cuando el hueso se sale de la articulación.

8. El deporte nos enseña a ____________________unas normas y ___________ que nos relacionemos con otras personas .